Health Tips: Covid-19 के दौरान हो रहे हैं कब्ज के शिकार, तो इन चीजों से करें ठीक

Covin-19:  कब्ज कई कारणों से हो सकता है, कभी नींद न आने, कभी लाइफस्टाइल में बदलाव, कभी डायट में बदलाव आदि कई कारण हो सकते हैं. वहीं कब्ज के कारण लोगों को बहुत परेशानी होती है इसके कारण पेट दर्द गैस आदि की समस्या भी हो जाती है.वहीं दूसरी तरफ कोरोनावायरस ने लोगों को परेशान कर रखा है जिसके कारण ज्यादातर लोगों का ऑफिस वर्कफ्रॉम होम हो गया जिसके वजह से लोगो के लाइफस्टाइल में काफी बदलाव आया है. वहीं ऐसे समय में फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण लोगों को कब्ज की शिकायत हो जाती है. इसलिए हम यहां आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. चलिए जानते हैं.

तिल को अपनी डाइट में शामिल करें- तिल से तेल भी निकाला जाता है और इससे कुछ मात्रा में ऑयल हमेशा मिलता है. ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में तिल शामिल करेंगे तो आंतो में तेल और मॉइश्चर की कमी को दूर किया जा सकेगा और ये कब्ज दूर करने में मदद भी करेगा.

चिया सीड्स- चिया सीड्स के फायदे तो आपको पता ही होंगे. कई तरह से चिया सीड्स आपकी मदद कर सकते हैं चिया सीड्स लेने के लिए इन्हें रात में पानी में भिगो कर रख दें और सुबह उठकर ये  पानी पिएं. इसे खाली पेट पिएं. ऐसा करने से आपको कब्ज से राहत मिलेगी.

एलोवेरा- एलोवेरा न सिर्फ स्किन और बालों के लिए अच्छा है बल्कि ये कई तरह से आपके शरीर के लिए भी अच्छा है. इसमें 75 विटामिन और एन्जाइन होते हैं जो आपके शरीर में लैक्सेटिव का काम करते हैं ऐसे में आपकी आंतों में ये पानी की मात्रा को बढ़ाते हैं और कब्ज दूर करते हैं.इसलिए आप एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

 

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